Une femme enceinte fait face à de nombreux challenges et des changements dans ses habitudes. L’une des routines qui est le plus affectée, est l’alimentation et tout ce qui tourne autour de l’exercice physique. Ces contraintes se manifestent dès les premiers mois, et s’accentuent jusqu’après la naissance du bébé. L’une des préoccupations des futures mamans est la prise de poids. Nous allons dans cet article vous aider à récupérer un ventre plat après votre accouchement.
La cause de la prise de poids pendant la grossesse
Avant de savoir comment retrouver un ventre plat après la naissance de votre enfant, vous devez avant tout comprendre pourquoi vous avez pris autant de poids.
Beaucoup de femmes enceintes s’inquiètent de ne pas pouvoir retrouver leur poids initial après la grossesse, utilisant tous types de techniques pour minimiser les dégâts. Il est très dangereux pour le bébé de subir des changements alimentaires avant la naissance, en sachant qu’il est tout à fait normal de prendre du poids durant les neuf mois de grossesse. En effet, votre corps se retrouve dans le besoin de se nourrir et de nourrir le petit être qui est en vous. Plus votre enfant grandit, et plus votre corps aura besoin de nutriments supplémentaires, et même l’eau autour de lui prendra plus d’ampleur. Aussi, la graisse stockée sera par la suite utilisée dans la production du lait maternel.
Vous avez donc saisi que la prise de poids est un phénomène tout à fait normal, faire un régime en cette période très importante pour le bon développement de votre bébé, le mettra en danger et nuira à sa santé. Une nutrition sainte est requise.
Conséquences de la prise de poids
Il est vrai que la prise de poids durant la grossesse est ordinaire. Cependant, il est très important de faire attention à ne pas prendre trop de poids, au risque de générer des problèmes de santé pour vous et votre enfant.
Parmi les complications que l’on peut noter, on a :
- Le diabète gestationnel qui est dû à un excès de glucose dans votre sang. Ceci, mène à la naissance d’un gros bébé, avec toutes les autres complications qui vont avec.
- Une pré-éclampsie causée par la pression artérielle.
- Une hypertension sévère.
- Un accouchement prématuré ou une nécessité d’une intervention chirurgicale (césarienne).
- Mortinaissance ou autrement dite, une fausse-couche.
- Risque de caillots sanguins.
Dans le meilleur des cas, vous devez consulter un médecin spécialiste, qui vous prescrira une alimentation adéquate à vos besoins et à ceux de votre bébé. Ne tentez surtout pas de forcer un exercice physique intense avant la naissance de votre enfant.
Perdre du poids après l’accouchement
Certaines mamans ne retrouvent aucune difficulté à atteindre à nouveau leur poids d’avant la grossesse, étant donné, que les premières semaines de la maternité sont extrêmement fatigantes et consomment toute l’énergie du corps. Dans le pire des cas, vous allez reprendre votre poids six mois après la naissance de votre enfant.
Un ventre plat peut facilement être récupéré en suivant un programme spécial après la naissance du bébé. Il est essentiel de procéder graduellement, n’oubliez pas que votre corps doit aussi pouvoir se reposer de l’accouchement. Les meilleures astuces pour un ventre plat après un accouchement sont :
- Changer son alimentation et exercer une activité physique légère près d’un mois après la naissance.
- Rester active et favoriser la marche et les sports, tels que le tennis.
- Boire du thé vert, riche en aliments et antioxydants bénéfiques pour la santé
- Boire les bonnes quantités d’eau nécessaires, afin d’éliminer les toxines et éviter la réticence de l’eau.
- Allaiter son enfant brûle énormément de calories. Profitez-en, pour assurer une bonne nutrition à votre enfant tout en perdant du poids.
- Assurer un bon sommeil et favoriser les siestes. Si vous êtes tout le temps en manque de sommeil, vous risquez de ne plus avoir l’énergie de bouger.
- Appliquez des lotions au niveau du ventre, faites attention aux ingrédients, surtout en période d’allaitement.
Ne vous aventurez surtout pas à faire un régime intense qui affectera directement votre santé et limitera la production du lait maternel essentiel pour votre enfant. Assurer un ventre plat après la grossesse n’est qu’une question de temps et de patiente. Il ne faut surtout pas oublier de consulter un nutritionniste et votre médecin pour toutes les décisions que vous prenez, même après l’accouchement.
